¿Cómo perder barriga en una semana?

Se acerca las fiestas navideñas y queremos poder vernos lo mejor posible, logrando perder esos kilos que se alojan en nuestra zona abdominal, pero ¿cómo perder barriga rápidamente? Es la pregunta que todos nos hacemos.

Existen muchas formas de poder disminuir la barriga, ya que no siempre esta grasa abdominal es por exceso de peso, estos trucos los estaremos brindando en el siguiente artículo.

Mejores consejos para perder barriga mujer

Antes de hablar d los consejos para perder barriga, debemos darte a conocer que no siempre lo que podemos ver como “barriga” es un problema grave, muchas veces solamente se trata de una retención de liquido por alto consumo de sal o por no mantenerse perfectamente hidratado, sabiendo esto empezaremos con los consejos:

1. 2 litros de agua diaria:

Si no tienes ninguna patología que te haga retener líquido, el incremento de agua ingerida diariamente será perfecto para ti, ya que a mayor cantidad de líquido ingerido, mayor cantidad de líquido eliminado, por lo tanto será perfecto para eliminar la retención de líquido que en algunos casos ocasiona esa fea barriga.

1. Toma diuréticos naturales:

Los diuréticos, son alimentos o medicamentos que ayudan a orinar, en este caso no es necesario poder ingerir medicamentos, solamente con poder ingerir alimentos como el pepino, piña y apio España, te ayudarán a eliminar estos líquidos acumulados.

1. Ejercicios para bajar la barriga

   1. Saltar cuerda:

      este es uno de los mejores ejercicios para poder bajar la barriga, ya que te permite poder disminuir peso rápidamente, pudiendo quemar hasta 400 calorías por hora, además, este ejercicio se puede realizar en cualquier parte y no necesitas de una gran cantidad de tiempo para poder ejecutarlo.

   2. Trotar:

      si poder saltar cuerda trae gran cantidad de beneficios, poder trotar ofrece casi el doble de los mismos, ya que puede eliminar hasta 750 calorías en 1 hora de trote. Este ejercicio puedes ejecutarlo en el camino de la casa al trabajo, solo debes indagar si existen rutas de trote diario por tu zona.

   3. Caminar Rápido:

      si no te gusta trota frente a todo el mundo, simplemente podrás caminar rápido en todo momento, una caminata rápida te permite poder quemar 315 calorías por hora.

2. Disminuye la sal:

El incremento de sal en nuestro cuerpo es el principal responsable de la retención de líquido, por lo tanto, disminuir el consumo de sal te ayudará a poder eliminar esa barriga rápidamente.

Una de las maneras más fácil, es poder condimentar tus alimentos con hierbas o vegetales como cebolla, pimiento, ají dulce y todo lo que pueda darle gusto a la comida sin necesidad de agregar gran cantidad de sal.

1. No esperes a última hora:

Todos queremos vernos mejor para alguna ocasión especial, y es normal buscar la forma más rápida de poder perder peso, pero si te dedicas un poco más, y mantienes un estilo de vida saludable, podrás disfrutar del cuerpo que quieres todos los días, y con estos simples consejos lo podrás hacer, y lo mejor de todo es que no necesitas de gran cantidad de tiempo para cumplir con estos consejos.