Ejercicios para perder barriga durante el embarazo

Los ejercicios para perder barriga durante el embarazo tienen una buena finalidad sobre todo para el estado de salud de la mujer embarazada. Los ejercicios ayudan a dicha mujer con su estado de animo, a tener un mejor sueño y también ayuda a bajar las molestias que suelen tener las embarazadas. Obviamente, hacer ejercicios también ayuda a que los músculos se fortalezcan y tengan mas resistencia. Esta claro que el embarazo no es una excusa posible para evitar cualquier ejercicio físico ya que las mujeres que hacen ejercicios durante el embarazo se recuperan antes después del parto.

yoga-embarazo

Lo único que tenemos que tener en cuenta es que esta embarazada y tiene que tener mas cuidado de no forzarse mucho en dichos ejercicios. Una vez que ya hemos dicho todo esto, vamos a dar algunos ejercicios que son muy buenos durante el embarazo. Estos ejercicios se pueden dividir en dos grupos y son los siguiente:

Ejercicios para mujeres embarazadas

Ejercicios cardiovasculares

En esta sección hay varios tipos de ejercicios. Se recomienda empezar por caminar cada día un poco. También se puede bailar o ejercicios aeróbicos. Esta mas que demostrado que caminar es un buen ejercicio para las mujeres que están en fase de embarazo. Caminar es uno de los pocos ejercicios que te ayuda a estar en forma y que no le hace daño a nuestras rodillas. También tiene la ventaja que se puede hacer donde quieras ya que podemos ir caminando a cualquier sitio.

El baile también es muy bueno. Se puede bailar al ritmo de la musica ya que ayuda al corazón. Esta claro que al estar embarazada tiene que evitar los posibles saltos o los movimientos que sean bastante complicados.

Ejercicios para flexibilidad

Ya hemos hablado un poco sobre los cardiovasculares así que ahora le toca el turno a los de flexibilidad.

– Con el yoga es posible conseguir que los músculos se fortalezcan y conseguir mas flexibilidad. Es muy bueno por que el yoga no le hace efecto a las articulaciones.

– También se pueden hacer algunos ejercicios con pesas pero siempre con poco peso y teniendo bastante cuidado de no lesionarnos.

– Por ultimo, los ejercicios de estiramiento son perfectos para ganar en flexibilidad y la relajación de los músculos. Otra ventaja de los estiramientos es que ayuda a prevenir las lesiones.

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