Ejercicios

La glutamina para hacer ejercicios

En este nuevo articulo vamos a dedicarlo a la glutamina y sus beneficios para nuestra salud. La glutamina es un aminoácido el cual lo podemos encontrar naturalmente en nuestro cuerpo. Hay que decir que es el que tenemos en mas abundancia en todo nuestro organismo. Se dice que el 20% de los aminoácidos que hay en nuestro organismo es el de la glutamina. También existen suplementos que ayudan a bajar el dolor en los músculos o a reconstruir los que están dañados.

l-glutamina

¿Que tipo de beneficios nos da la glutamina?

Es un gran constructor de masa muscular

Es uno de los pocos aminoácidos que tiene dos átomos de nitrógeno en su molécula. Esto hace que sea ideal para las actividades del metabolismo en el organismo.

Una vez que el nitrógeno sea bajo en nuestro organismo se utiliza este tipo de proteína como una fuente de energía. Este tipo de proteína se extrae del tejido muscula y se le puede conocer como catabolismo muscular.

Reducción en la fatiga de los músculos

Elimina el exceso que tenemos de ácido láctico en los músculos. Este tipo de ácido es uno de los principales causantes de la fatiga muscular. La glutamina nos ayuda a bajar ese ácido con lo cual podremos hacer mas ejercicios y con una intensidad mayor.

Ayuda a aumentar la fuerza

Como ya hemos dicho, nos permite a regenerar los músculos por lo cual ganaremos mas fuerza y también mas resistencia.

También hay que decir que ayuda a nuestro sistema inmunitario para reforzarlo. Obviamente también funciona como un voluminizador para ayudar a la hidratación de las células

Con esto acabamos este articulo de hoy, si necesitan mas información pueden entrar en http://www.laglutamina.com/. Esta web que menciono tiene mucha mas información que aquí. Por ejemplo, puedes ver como se puede tomar la glutamina, los efectos secundarios que puede tener y los alimentos que son ricos en glutamina.

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