Como perder barriga sin hacer ninguna dieta

Después de algún tiempo sin escribir nada. Vuelvo a escribir una forma que estoy usando sobre como perder barriga sin hacer dietas. Yo siempre he sido una persona deportista y que siempre he estado en mi peso ideal. Lo malo viene cuando no paras de comer y no haces ningún tipo de ejercicio. Empiezas a subir de peso, a verte gordo y nos agobiamos. Pues un día me dije a mi mismo que ya bastaba de engordar y de no hacer ejercicio. He conseguido adelgazar alrededor de unos 8 kilos en dos meses.

Adelgazar rapido sin dietaAlgunos se preguntaran… ¿Pero que haces para bajar ese peso sin hacer ninguna dieta?

La respuesta esta en hacer ejercicio siempre. Yo, desde luego estoy practicando deportes como el fútbol todos los días. También estoy saliendo a correr por la playa un día si y otro no…

Consejos para llevar estos consejos a cabo

Esta claro que la idea es la de hacer ejercicio. No tenéis que hacer lo que yo hago pero lo importante es ejercicio.

Otra de las cosas que he hecho para perder barriga a sido dejar de beber toda la bebida que no sea el agua. Como ya sabéis el agua es la única bebida que no contiene calorías. Si a esto le añadimos que es totalmente necesario para que podamos vivir..

Al principio me costo dejar de beber mi botella de coca cola diaria que me tomaba pero ahora no tengo ninguna necesidad de beberla. Si queréis informaros sobre la importancia del agua para adelgazar aquí tenemos un articulo en el que se pueden informar

Ahora vamos a la comida. Esta claro que no nos vamos a privar de nada pero lo mejor es que comamos un poco menos y evitemos ir a la nevera fuera de las horas de comer. Lo importante de verdad es que hagamos al menos tres comidas cada día ya que así siempre tendremos al metabolismo activo.

Ahora vamos por la parte de los ejercicios. Como ya he dicho, yo practico deporte todos los días. Si no conseguimos hacer deporte todos los días siempre podríamos salir a correr a la playa o por donde podamos. Aquí dejo una rutina de ejercicios que podemos hacer también.

Con esto damos por terminado este articulo. Si te ha gustado compártelo en tu facebook, twitter o google+. Esto no hará mejorar y seguir mostrando información.

Como perder barriga despues del embarazo

Este tema va dirigido especialmente hacia las mujeres que estaban embarazadas y ya han dado a luz. En este nuevo articulo presentamos algunos consejos para que las mujeres que estuvieron embarazadas puedan perder barriga que se les quedo al dar a luz. ¿Quieres tener la misma panza que tenias antes? Pues sigue estos consejos y terminaras consiguiéndolo tarde o temprano.

Adelgazar despues de embarazo

Estos son los consejos sobre como perder barriga después del embarazo

Primero debemos de empezar por nuestra dieta. Tenemos que comer muchos alimentos o comidas que estén ricos o contengan mucha fibra.¿Que conseguimos con esto? Conseguimos mantener el abdomen plano y así nos seria mas fácil adelgazar barriga. También seria mas fácil de perderla si reducimos el consumo del sodio ya que este hace que tengamos hinchazón y que se nos inflame el estomago.

Ahora vamos por los ejercicios, es recomendable hacer unos 30 – 35 minutos de cardio (correr/footing) 2 o 3 veces a la semana. El cardio no solo es la mejor manera para adelgazar barriga del embarazo, también sirve para perder la grasa aunque no estuvieses embarazada ya que al correr consumimos energía y la esta sale de la quema de grasas.

También recomendamos hacer pilates. Los ejercicios de pilates son una buena forma de adelgazar después de estar embarazada. También se dice que aparte de perder la grasa, también ayuda a tener tonificado todo el cuerpo.

Le toca el turno a los ejercicios de fuerza. Una vez hechos estos ejercicios siempre podríamos hacer los de fuerza ya que nos ayuda a tonificar el cuerpo de nuevo. Seria necesario que buscases una rutina de ejercicios de fuerza. También cabe destacar que construir musculo también ayuda a adelgazar y a quemar las calorías de una manera mas rápida.

Por ultimo recomendamos cuidar nuestra compostura y sostener nuestra barriga. Tenemos que mantener el estomago siempre apretado durante todo el día. Esto puede ayudar a reafirmar la grasa del embarazo.

Con esto terminamos este articulo para todas aquellas que fueron madres y ahora quieren volver a tener ese cuerpo que tuvieron.

Si no has entendido algún paso o tienes dudas no dudes en preguntarnos dejándonos un comentario en la parte de abajo de este escrito. Si de lo contrario te ha gustado simplemente te pedimos que lo compartas por alguna red social. Esto sin duda nos ayudara a seguir publicando consejos.

Consejos sobre como perder barriga cervecera

En este nuevo articulo vamos a detallar como podríamos perder esa panza de cerveza que tenemos. Empecemos por el consumo de alcohol, consumir alcohol reduce la cantidad que nuestro cuerpo utiliza para obtener la energía. También pueden bajar los niveles de azúcar en nuestra sangre. ¿Que pasa con todo esto? Pues sacamos la conclusión de que consumiendo alcohol aumentamos el almacenaje de exceso de grasas en el cuerpo.

Como perder la barriga cervecera

Cuando tomamos en exceso bebidas alcohólicas almacenamos muchas calorías en el cuerpo. Estas calorías se van directamente para el deposito de las grasas del abdomen. Todo esto hace que nuestro abdomen se hinche bastante y nos salga a lo que llamamos una barriga cervecera. Si queremos perder la barriga cervecera deberíamos de dejar un poco de beber bebidas con alcohol. Además a todo esto deberíamos de añadirle unos hábitos de alimentos y una rutina de ejercicios para perder barriga.

Lo que ahora nosotros nos preguntamos es…. ¿Y que hacemos para acabar con todo esto? Pues a continuación daremos algunos pasos y consejos para poder conseguirlo:

Consejos para quitarnos la barriga cervecera

En principio, deberíamos de empezar por sustituir las bebidas alcohólicas por otras bebidas con muchas menos calorías. También tenemos que evitar tomarnos las bebidas llamadas “mixtas” y los cócteles que están rebujados con refrescos.

Si te decides a beber alcohol, tienes que beberte un vaso de agua entre baso de alcohol que te tomas. Esto sirve para que nuestro cuerpo se llene antes y así no consumimos tantas calorías.

El alcohol siempre empeora nuestros niveles de azúcar. Lo que tenemos que hacer para solucionar un poco esto es comer comida bien balanceada antes de bebernos algo que tenga alcohol. Comer antes de beber ayuda a disminuir la velocidad a la que nuestro cuerpo lo absorbe. Esto ayuda a que el azúcar baje mas lentamente en la sangre.

Hacer ejercicios de vez en cuando, se recomienda que tengamos una rutina de ejercicios para perder barriga (Si hacemos click en el enlace dispondréis de una rutina buena para adelgazar). Los mejores ejercicios son los que llamamos ejercicios de cardio, estos ejercicios pueden ser tanto los de correr, andar rápido o incluso subir y bajar las escaleras.

Ahora le llega el turno a una advertencia. Si tomamos bebidas mezcladas (cubatas) deberíamos de utilizar uno que no tenga apenas calorías y una bebida gaseosa para reducir la ingesta diaria de alcohol.

Y para terminar el articulo, me gustaría que nos escribáis un comentario sobre tu opinión sobre este articulo y si os ha gustado siempre podrías ayudar compartiéndolo en redes sociales.

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