es malo crujirse los dedos
Crujirse los dedos es una costumbre diaria para miles de españoles. Un tic que libera tensión para algunos pero que para bastantes que lo escuchan se puede transformar en un suplicio.
“Los últimos estudios aseguran que no incrementa la inflamación de las articulaciones cuando se crujen, ni siquiera varía la capacidad de contracción de éstas. En todo caso se evidencia un aumento del rango de movimiento de las articulaciones inmediatamente después de crujir y un incremento del espesor del cartílago que circunda estas articulaciones en esas personas que tienen la costumbre de hacerlo regularmente”, sostiene Cebrecos. Aunque es una actividad la mar de habitual, no hay bastantes trabajos científicos que hayan estudiado el fenómeno . Uno de los primeros fue el del científico Robert Swezey, que en 1975 examinó el estado de las articulaciones de un grupo de 28 jubilados que acostumbraban a hacer sonar sus nudillos.
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Cuando estrujas la región de manera persistente hasta provocar ese sonidito tan característico, en realidad lo que haces es acrecentar el espacio entre las dos piezas óseas que se apartan por lo que la presión disminuye provocando la capacitación de burbujas. Las pompas explotan y causan ese identificable sonido que para muchos provoca adicción. Aunque debemos decir que todo en su justa medida, tampoco hay que abusar por el hecho de que puede ocasionar resultados consecutivos como mal, inflamación o debilidad muscular. “Con ella se está sometiendo a las superficies articulares a un sobresfuerzo y a una fricción plus que no tendrían por qué soportar de habitual, con lo que es posible que en un futuro se genere una tendencia a la hiperlaxitud y a la artrosis a pesar de que a corto, a priori, malo no parezca”, acaba. Desde el instante en que tienes empleo de razón tenías metido en la cabeza que este sonido que oyes al estrujar tus dedos viene causado por la distensión de algún tendón, el choque de la articulación o de algún cartílago, pero solamente lejos de la realidad.
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es malo crujirse los dedos
No obstante, reiterar exactamente el mismo ademán de manera recurrente para hacer crujir los dedos de las manos o los pies puede provocar efectos a medio y largo plazo. Estos efectos pueden ocasionar lesiones en las construcciones de los ligamentos o los tendones, tal como un desgaste articular. Así, cuando se crujen los dedos, se incrementa el espacio entre las piezas óseas de las articulaciones, por lo que la mencionada cápsula de líquido se dilata, disminuyendo la presión y la solubilidad de los gases de su interior. De esta forma, estas bolsas de gas explotan en la cápsula de líquido sinovial, generando el sonido del crujido. Muchas personas tienen por práctica crujirse los dedos, una práctica que, a veces, se realiza de manera inconsciente por una situación de nervios o agobio o, sencillamente, por la necesidad de “dejar en libertad” las articulaciones de las manos o los pies.
os odio a todos los que cada vez que me los crujo tenéis que decirme que es malo como si hubierais estudiado 6 años de medicina y luego 4 del MIR para ser especialistas en el crujido de los dedos, idos a tomar por culo o lo próximo que cruja será vuestro cuello https://t.co/KCW2GRR3AX
— andy (@andy_canellas) August 21, 2019
Ni corto ni perezoso, publicó una carta dirigida al editor de la reconocida revista de reumatología \’Arthritis y Rheumatism\’ donde aseguraba llevar 50 años estrujando los nudillos de su mano izquierda cuando menos un par de veces al día. A la derecha la había dejado más o menos en paz para usarla como control y hacer comparaciones. Estas pompas inestables explotan de manera rápida, ocasionando el sonido que ya conocemos. Para regresar a su estado inicial, los gases necesitan entre 25 y 30 minutos.
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Al acrecentar ese desequilibrio, crece la necesidad de crujir las articulaciones de nuevo. “Una vez liberado el gas, hay un período de latencia de unos minutos donde la composición del líquido vuelve a la normalidad y se puede volver a ocasionar el estruendos”, cuenta el experto. Apretar las articulaciones de las falanges y los nudillos esperando de un ¡crack-crack-crack! Y resulta que entre los expertos existe disparidad de críticas. Por supuesto, si este crujido corresponde a un tic de origen inquieto, hay que tomar medidas. Sentir la necesidad de llevar a cabo sonar los nudillos para hallar una sensación de confort es habitual, pero es esencial aprender a supervisar esa ansiedad y recurrir a alivios distintas.
El estudio vital de este estudioso ganó en 2009 un premio Ig Nobel, los galardones concedidos a los trabajos científicos más absurdos. En el discurso de agradecimiento aprovechó para decirle a su madre que se encontraba equivocada. Donald Unger se empleó a sí mismo como objeto de experimentación.
- En todo caso, esta clase de desgaste no está asociado a ningún tipo de artritis, por lo que se debe negar esa oportunidad.
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